专家提醒：家长应以身作则，减少孩子手机使用时间

孩子放学后为何难以放下手机？

随着智能手机的普及，许多家长发现，孩子放学回家后往往将手机紧握在手，引发了不少家庭的困扰。对此，北京大学第六医院精神科的主治医师赵梦婕在近期的采访中提出了自己的看法。

赵梦婕指出，很多家长在批评孩子频繁使用手机的同时，自己也常常“机不离手”。这种矛盾的行为使得孩子难以理解家长的指责。家长不仅需要理解孩子放学后的疲惫感，也应以身作则，为孩子树立良好的榜样。

赵梦婕建议，家长与其单纯地制止孩子的手机使用，不如首先放下自己的手机，主动参与一些真正能够放松身心的活动。比如，和孩子一起进行户外活动、阅读或者其他有趣的互动，可以帮助孩子更健康地释放课后的压力。

通过家长的积极参与，让孩子在放学后的闲暇时间选择更有益身心的活动，才能有效减少孩子对手机的依赖。而这种转变开始于家长自身的改变，只有自身放下手机，才能有效引导孩子的行为。随着现代科技的发展，如何平衡孩子使用电子设备的时间，将是未来我们需要持续关注的话题。

文章来源：https://finance.sina.com.cn/jjxw/2026-06-29/doc-iniezsvf0389405.shtml

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